Training camp estival mixte
Dies: 15 i 16 de juny

INSCRIPCIONS OBERTES

S´ha programat un nou Training Camp que, atenent a les demandes, serà tant per a dones com per a homes.

Seran entrenaments diferenciats, però no per gènere sinó per nivell. D´aquesta manera podrem treballar des de la iniciació fins al perfeccionament amb dinàmiques separades.

Pel que fa als continguts, un dels objectius centrals serà la preparació d´una cursa. Què hem de fer i com per preparar la nostra competició? Els diferents blocs durant el cap de setmana estaran centrats en aquest horitzó.


 
PROGRAMA

Dissabte 15/06/19

08h30 Benvinguda. Presentació: organització, programa, test de material amb SALOMON i SUUNTO
09h30 ENTRENAMENT. Primera part: preparació d’una cursa (estiraments i escalfament previ a la sortida); segona part: tècnica de pujada amb bastons i tècnica de baixada. Tornada a Espinavell per circuit. Laia Andreu i Laia Aguilar
11h30 Retorn. Estiraments
12h00 Aperitiu recuperador, dutxes i massatge (opcional)
13h00 Dinar
15h30 Preparació alimentària d’una marató de muntanya. Anna Grífols
17h00 Pausa i canvi de roba
17h30 TALLERS: Hipopressius. Núria Codina / Ioga. Sònia Colom (es faran dos grups i tothom podrà fer els dos tallers, un darrere l'altre)
19h30 Pausa
20h00 Sopar

Diumenge 16/06/19

06h30 Esmorzar
07h15 Dispositius electrònics per a l’entrenament i la competició. Xavier Villasevil
08h15 ENTRENAMENT. Farleks amb pulsòmetre a la carena (tindrem pulsòmetres en el material de test). Tornada a Espinavell per circuit. Laia Andreu i Laia Aguilar
11h45 Retorn, aperitiu recuperador, dutxes i massatge (opcional)
12h30 Fisiologia de la competició. Quim Hernàndez
14h00 Dinar
16h00 Comiat


Cartell

Coneix la Vall
Benvinguts a la vall de Camprodon
Benvinguts a la vall de Camprodon
Batecs de la Vall
POCTEFA - PATRIMC@T
PATRIMC@T projecte cofinançat pel Fons Europeu de Desenvolupament Regional (FEDER) a través del Programa Interreg V-A Espanya-França-Andorra (POCTEFA 2014-2020).

PATRIMC@T proyecto cofinanciado por el Fondo Europeo de Desarrollo Regional (FEDER) a través del Programa Interreg V-A España-Francia-Andorra (POCTEFA 2014-2020).
Accessos directes
Què t´ha semblat la web?
Enviar